চট্টগ্রাম মঙ্গলবার, ২৮ জুলাই ২০২৬
চট্টগ্রাম মঙ্গলবার, ২৮ জুলাই ২০২৬
শিরোনাম
লাইফ স্টাইল ডেস্ক | ০৭:১১ পিএম, ২০২২-০২-০৭
.jpg)
শীতের সকালে কিছুতেই ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছা করে না। কাজেরও ইচ্ছা থাকে না। এমন পরিস্থিতিতে নানা ধরনের ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে, যেন কাজের ক্ষমতা বাড়ে।
তবে কোনও প্রকারের এনার্জি ড্রিঙ্ক না খেয়ে জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন আনুন। তাতেই বাড়তে পারে কর্মক্ষমতা।
যেসব দিকে নজর দেবেন-
* প্রথমেই নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় ঘুমাতে হবে। দিনের পর দিন কম ঘুমলে এমনিই কাজের ক্ষমতা কমতে থাকে। তাই প্রতি রাতে নিয়ম করে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার।
* হাঁটাচলা কম করলেও কমতে পারে কাজের ইচ্ছা। তাই রোজ নিয়ম করে ব্যায়াম করা দরকার। না পারলে এমনিই হাঁটাচলা বাড়ানো দরকার।
* ধূমপানের কারণেও কমে যেতে পারে কাজের ক্ষমতা। যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তা হলে অন্য কিছুর আগে সেটিই নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।
* মদ্যপানের অভ্যাসও কাজের ক্ষতি করে। রোজ রোজ মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে সেটিও কমাতে হবে।
* ভাল খাওয়া-দাওয়া করাও জরুরি। শীতকালে শাকসবজি এবং মাছ-মাংস নিয়ম করে খেলে বাড়বে কাজের ইচ্ছা।
আমাদের ডেস্ক : : ডা.মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ বিশ্ব ডাইজেস্টিভ স্বাস্থ্য দিবস’ বা ‘বিশ্ব পরিপাক স্বাস্...বিস্তারিত
আমাদের ডেস্ক : : ডা.মুহাম্মাদ মাহতাব হোসাইন মাজেদ ২৫ মে, বিশ্ব থাইরয়েড দিবস ২০২৫। হরমোনজনিত এ সমস্যা থেকে মান...বিস্তারিত
রিপোর্টার : চট্টগ্রাম নগরের সেনানিবাস সড়কের পাশেই ‘বায়েজিদ সবুজ উদ্যান’ পার্কটি । যার নয়নাভিরাম দৃশ্য নি...বিস্তারিত
লাইফ স্টাইল ডেস্ক : বর্তমানে অনেক দেশে দ্রুতগতির ট্রেন থেকে বুলেট ট্রেন চলতে শুরু করেছে। পৃথিবীর সবচেয়ে প্রাচীন পরিব...বিস্তারিত
লাইফ স্টাইল ডেস্ক : পুষ্টি ও চোখের স্বাস্থ্যের সম্পর্ক খুব গভীর। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার জন্য দরকার নিয়মিত স্বাস্থ্য...বিস্তারিত
লাইফ স্টাইল ডেস্ক : আমরা অনেকেই মাছ খেতে ভালবাসি। কিন্তু অনেক সময় তাড়াহুড়ো করে খেতে গিয়ে মাছের কাঁটা কারও কারও গলায় বি...বিস্তারিত
স্পোর্টস ডেস্ক : : ইংলিশ প্রিমিয়ার লিগের জায়ান্ট লিভারপুলের জার্সিতে খেলেন দুজনেই। আক্রমণভাগে দুজনের রসায়নে অলরেড...বিস্তারিত
আন্তর্জাতিক ডেস্ক : : রাশিয়ার মাটিতে আঘাত হানতে পারে— এমন সব অস্ত্র ইউক্রেনকে সরবরাহ করার বিষয়ে পশ্চিমা দেশগুলোকে হু...বিস্তারিত
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত ২০১৯ - © 2026 Dainik amader Chattagram | Developed By Muktodhara Technology Limited